随访5年，观察2000人，他们找到了这些与轻度认知障碍相关的因素
近日，一项新的研究发现使用电脑、玩游戏、制作手工艺品及参与社会活动这类精神刺激类活动，与被称为轻度认知障碍的增龄相关的记忆衰退的低风险和延迟出现有关，参与这些活动的时间和数量可能也扮演了一定的角色。
这项研究发表在《神经病学》(Neurology)期刊上——美国神经病学协会(American Academy of Neurology)官方期刊。轻度认知障碍(MCI)是一种老年人常见病。虽然与思维及记忆力衰退有关，但与老年痴呆不同，MCI患者的症状较轻。轻度认知障碍患者可能难以完成复杂的任务，或难以理解他们所阅读的信息；而老年痴呆患者则难以独立完成穿衣、洗澡和吃饭等基本日常生活活动。有强有力的证据表明MCI可能是老年痴呆的前兆。
“目前，轻度认知障碍、老年痴呆或阿尔茨海默氏症还没有有效的治疗药物,所以人们对生活方式干预产生了浓厚的兴趣,这些措施可能通过改善思维能力和记忆力来减缓大脑老化。同时，成本低廉，可用于任何人。”研究者Yonas E. Geda说——一位来自美国亚利桑那州的斯科茨代尔市梅奥诊所的医学博士、理学硕士，同时也是一名美国神经病学协会成员。“我们的研究密切关注了人们在中年和晚年参与精神刺激类活动的频率，目的是研究这些活动对大脑最有益的时间。”
在这项研究中，研究人员确定了2000名平均年龄为78岁的无轻度认知障碍的受试者。在研究开始时，受试者填写了一份关于他们在中年（即50—65岁）和晚年（66岁及以上）期间参加五种精神刺激类活动频率的调查问卷。每15个月对受试者进行一次思维和记忆测试，平均随访5年。在研究过程中，532名受试者出现了轻度认知障碍。
研究人员发现，中年时期使用电脑会降低48%的轻度认知障碍风险。532名轻度认知障碍患者中，15名（占2%）在中年使用电脑；而1468名没用患轻度认知障碍的受试者中，77名（占5%）使用电脑。晚年使用电脑出现思维和记忆衰退的风险低30%，而中年和晚年都使用电脑的风险要低37%。
无论是在中年还是晚年，参加社交活动，如看电影、和朋友外出、玩填字游戏或打扑克牌，都能降低20%患轻度认知障碍的风险。制作手工艺品降低了42%的患病风险，但仅在晚年。
人们在晚年从事的活动越多，就越不可能患轻度认知障碍。参加两项活动的人比不参加任何活动的人出现记忆和思维问题的可能性低28%；参加三项活动的人比不参加任何活动的人可能性低45%；参加四项活动的人与不参加任何活动的人相比少56%；参加五项活动的人降低了43%。
“我们的研究是观察性的，因此有必要指出，虽然我们发现轻度认知障碍发生的风险较低与各种精神刺激类活动之间存在联系，但有可能不是活动可以降低患病风险，而是轻度认知障碍的人不能经常参加这些活动。”Geda说“我们需要更多的研究来进一步证实我们的发现。”
这项研究的优势之一是有大量的参与者；但有一个限制，即参与者被要求回忆他们在中年参加精神刺激类活动的频率，时间间隔长达20年，可能存在回忆偏倚。
作者信息
来源：美国神经病学协会
编译作者：珠珠（brainnews创作团队）
校审：Simon（brainnews编辑部）
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